Manfaat Vitamin C untuk Tubuh

Spread the love

Vitamin C merupakan jenis vitamin yang larut dalam air dan tidak bisa diproduksi oleh tubuh. Setiap orang memiliki kadar kebutuhan vitamin C yang berbeda-beda, tergantung usia dan kebiasaanya. Misalnya pada orang yang memiliki kebiasaan merokok, mengonsumsi alkohol atau obat tertentu dan kopi, vitamin C dapat hilang sekitar 25% dari dalam darah karena kebiasaan-kebiasaan tersebut, terutama kebiasaan merokok.

Manfaat vitamin c untuk tubuh

Peran vitamin C di dalam tubuh sangatlah penting, seperti untuk menjaga keutuhan kolagen, menjaga penyerapan zat besi dan memperkuat konsentrasi. Manfaat lain yang sering kita dengan mengenai vitamin C adalah dapat menyembuhkan sariawan dan sebagai antioksidan bagi tubuh. Nah tips kesehatan kali ini akan membahas beberapa manfaat vitamin C bagi kesehatan tubuh.

Kekebalan Tubuh

Manfaat ini merupakan salah satu manfaat vitamin C yang sering kita dengar. Vitamin C memiliki kemampuan untuk menjaga tubuh daris erangan penyakit sehingga tubuh tidak mudah sakit. Tidak heran, jika saat ini banyak diproduksi suplemen dengan kandungan vitamin C di dalamnya.

Menurunkan Demam Ringan

Jika Anda mengalami flu atau demam mungkin dengan mengonsumsi vitamin C saja penyakit yang Anda derita dapat hilang. Vitamin C berperan sebagai anti-histamin yang dibutuhkan oleh penderita demam dan flu agar dapat lebih cepat sembuh. Ada baiknya saat sedang sakit Anda mengonsumsi vitamin C yang Anda buat sendiri, Anda bisa memanfaatkan jeruk yang diperas dan dikonsumsi airnya.

Antioksidan

Seperti yang sudah kami tulis di atas, bahwa vitamin C juga dapat bertindak sebagai antioksidan yang baik untuk melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat menyebabkan beberapa penyakit berbahaya.

Menurunkan Berat Badan

Para pakar di bidang gizi dan diet menerangkan bahwa buah-buahan maupun sayur-sayuran yang memiliki kandungan vitamin C tinggi dapat membantu menurunkan berat badan dengan signifikan. Karenanya ada baiknya jika Anda menambahkan menu makanan kaya vitamin C dalam menu diet sehat Anda.

Mencegah Penyakit Jantung

Seperti fungsi antioksidan di atas, vitamin C dapat menetralkan radikal bebas yang berpotensi memicu penyakit jantung. Khasiat lain dari vitamin C adalah dapat mencegah terjadinya kerusakan dinding arteri yang memicu terbentuknya plak.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *